体は柔らかいに越したことはないですよ！　と、経験者は語る。プーさんです。

小さいころ、柔道を習っていました。体が硬いと、肩や膝を痛めやすいって言われました。もう辞めて長いこと経つので体はすっかり硬くなりましたけど、硬いと脱臼だったり靭帯損傷、ひどいと断裂だったり。どのスポーツでもそうだけど、可動域が広いことでできることが増えても、減りはしないと思います。ので、体が柔らかいのは本当に大事です！
僕もまた、カッチカチに硬くなってしまった体を少しずつほぐそうかな？
　
前に、子どもとプールに行ったら、子ども３人ぐらい連れてたお母さんだと思うんですけど、ビキニの水着で上を羽織ってはいたんだけど、ちらりと見えたお腹が、キュッと引き締まったウエストで、腹筋には縦線がくっきり、という人がいて、思わずすげっ！って思っちゃいました。こんなことを言うと語弊があるとは思うんですが・・・、きっと、そのキュッとした腹筋やらウエストになるのに、結構がんばられたのかな、と・・・。僕の奥さんも、子どもが生まれてからなかなかやせにくくなった・・・、って言っていたので、ものすごく失礼なのは承知でですが、キュッとしたウエストっていうイメージが、いわゆる「ママ」と呼ばれる人になかったので・・・。本当にごめんなさい！　なんですが。
　
帰ってからその話を奥さんにしたら、「もう！　どこ見てんの？」「休みにはジムに行けってこと？」「私に言う前に、自分はどうなの？」と、すべて笑ってですが、返されてしまいました。で、ですよね。ごめんなさい、本当にごめんなさい！
　
気を取り直して、次のお題は僕だそうなので、ここで。
いつだったかな、９月に連休があったこと、ありませんでした？　秋分の日や敬老の日をあわせて３連休はあるんだけど、もう少し長い期間。そのときに初めて、５月のゴールデンウィークに対して９月の連休をシルバーウィークって言うんだって知りました。
なので、次のお題は「シルバーウィーク」。僕みたいに誤解を招かないような投稿、お願いします！！
　

　運動ねぇ。まだちょっと暑いからやりづらいかなぁ、と思ってる、代表です。
　
　私たちぐらいの年になると、もう体は一方的にかたくなるし、思わぬところでケガしやすくもなるので、その意味で「しなやかな筋肉」は必要だなと、寝つけないなぁと思ったら、脚を外側に、内側にとねじってることはあるかな。それで体が柔らかいというわけではなくて、単なる自己満足なのだけど、「痛いけど伸びてる気がする、気もちいい～」が、ストレッチでは大事らしいので、痛めない程度にやってる・・・、つもりです。
　
　ぜ～んぜん大したことないのだけど、子どものお迎えのちょっとした時間に、ただだらだら歩くんじゃなくて、背筋を伸ばして！　お腹ひっこめて！　を意識して歩くだけでも、なんだか違うような気はしてる。
　
　元々私、運動って大の苦手で。「苦手」という意識を受けつけられているだけなのかもはしれないけれど、鉄棒できない、跳び箱がとべない、逆立ちできない(だからマット運動の側転が側転じゃない)、走るのも速くないで、とにかく「ない、ない、ない」ばかり。だからかな、「運動」って言われると、どこか身構えてしまう部分があって、「そんなこと私にできるわけないじゃん！　元々運動神経悪いんだし！」
　
　けど、すみれオが言うのもあながち間違ってはいなくて、「ちょっとの隙間に」「ほんの少し圧を加える(？)」だけで、ストレッチや筋トレになるんだって！　それを聞いてから、子どものお迎えのときの歩く姿勢を意識するようになったの！　あ、毎日じゃなくて、思い出したときにね(笑)
　
　もうひとつ。最近ショックだったのがね。なんと！　子どもの体がめっちゃ硬い！　とわかったこと！　一応私、脚を伸ばして座る「長座」はできるのだけど、なんとうちの子、この状態で膝がまがってる・・・。この年齢でこの硬さはヤバくない！？　ということで、寝る前にがんばって、膝と太ももからおしりの筋肉を伸ばすストレッチを一緒にやってます・・・。
　
　体が柔らかいと、もっと大ケガだったかもしれないのが、軽症ですむという例も経験したことがあるのでね(私が、じゃないけど)。可能な範囲で、柔らかくしておきましょう！！
　

続けて、すみれオより。私にとっての運動といえば、ストレッチ！
体はカチカチにかたいんですけど、かたいなりに「あ～、腿がいたい～！　膝裏もいたい～！」って言いながらも、「なんだか伸びてる感じがきもちいい～！」ってなるので、ストレッチが結構好きです。
　
いいですよね、あれ。できないならできないなりに、「今ちょっと痛いって思っているところで、キープ」って、自分のペースでやることが大事っていう。筋肉をやわらかくしておくと、いろんなところでメリットしかないと聞いたことがあるので、せめて肩こりを解消するためにも！　また目標を立ててやってみようと思います（あれ？　やってないのかい！　ってツッコミは、なしでお願いしますね☆）
　
運動って、張り切って「よぉし、これをやるぞ！」って思っても、なかなか続かないですよね。がんばってジョギングだ、がんばって筋トレだ！　ってやっても続かないのは、「楽しくないから」なんですって！　頭が苦しい、つらい、しんどいって思っているうちは、やろうとしても「あ～、やらなきゃな～。『でも』メンドーだな～」って思うから、すぐに続かなくなる。でも、これが「ジョギングや筋トレって楽しいぞ～！」って頭や体が理解したら、その楽しさを求めて、続けやすくなる、らしいですよ！！
　
たとえば好きな音楽をかけてやるとして、「この曲を聞きたいから、そのためには運動しないと聞けないぞ！」って条件をつけるのも、ありかも（楽しいのとは別の方向ですが）。
　
この言葉を信じて、私もテレビを見ながらゴロゴロしながら、ラクにストレッチしま～す！　ん？　あれ？　何かがちがうな。
　

夏休み・・・、懐かしい響き！　夏休みを忘れてどのぐらいになるかなぁ、すみれオです。なので、７月下旬になるころ、普段と同じ時間に家を出て、「あれ？　今日はやけに子どもが多いな」で、あっ、夏休みか！　と気がつくことが増えました。
今思うと、まるまる１ヶ月以上の休みってものすごく貴重だったんですね。
　
私は、夏休みといえばプール！　学校のプール開放日は、結構な割合で行ってたなぁ。泳ぐのが特に好きだというわけではないのですが、プール開放日はずっと「自由時間」で泳いだりもぐったりができたんで。学校の授業としてのプールだと、やることが決まっていて、余ったら自由ね！　ぐらいだったのが、わ～い！　好きに泳げる！　って。みんないっせいに入るので芋洗い状態で泳いでもすぐ誰かにぶつかる感じだったけど、かえってそれがよかったです。どうせ誰かにぶつかるんだから、泳げる・泳げないが関係なかったので（もぐったりするぐらいがちょうどよかったです）。
　
他には特にこれといっては、です。親戚関係も割と近所だったし、兄と何かするでもなく。兄は兄の付き合いや部活があったし、私は私で、だったので、海水浴に行きました、ぐらいかなぁ。

　
宿題は、いつもギリギリに終わらせるほうでした。ギリギリどころか夏休みが終わっていてもやっていた気が。
宿題の提出期限って２種類あって、「始業式の日」か、「最初の授業の日」か。最初の授業の日が提出日のものは、「遅れても大丈夫だも～ん」とのんきに構えて、結果間際であせるというパターンでした。
あれ、「そんなの、７月中に終わらしてる」って人、すごいなぁっていつも思ってました。私もできることならそうしたかったんですけどね・・・。そこまでの計画性は、今でもありません(笑)
　　
さて、次も私が投稿らしいので、自分で好きにテーマを決めて書きますね。
　
ちょっと早いけど、秋といえば、で、「運動」でいかがでしょうか。体を動かす運動、それとも市民運動？　運動であれば何でもOKでいってみましょう！！
　

えにっきつけ～てた～　なつや～す～み～　どうも、プーさんです。

一応学校に行っていたころ、実は絵日記がいちばん好きな宿題でした。学校指定じゃなくて自由課題だったけど、絵を描くのが当時は好きでした。絵は、日記の内容と全然関係ないものを描いたりもして。ちょっとだけの本文量に対して絵の力の入れ具合がおかしくない？　ってぐらいだったかもしれません。
　
夏休みって、「宿題は午前の涼しいうちにやりましょう」って言われませんでした？　僕は言われたんですが、今って午前中だろうが暑いですよね。仮に午前中に宿題を終わらすことができたとして、それから遊びに行くなんて言ったら、灼熱地獄。もちろん地域や時代によってはこの辺変わっているのかもしれませんが、時代とともに変えるところは変えていかなきゃね、と思うもののひとつです。あ、「運動中の水分補給」も。昔は「運動中に水を飲むな」って言われていたんです・・・、よね？
　
そんな暑いときは、逆に室内でちょっとエアコンを効かせて過ごすほうが体にはいい気がするんだけど、子どもはそうもいかない。暑かろうがなんだろうが、外で遊ぶと言ったら外で遊ぶ！　って、こちらのアドバイス（という名の言い訳）にも、聞く耳持たずですよね（笑）。
　
世間のパパやママ、おじいちゃんにおばあちゃん、幼稚園や保育園などの先生、とにかく子どもと一緒にいる人！　本当にお疲れさまです・・・