フリースクール「ラヴニール」の日常と、その他イベントのお知らせ・ご報告。他にはフリースクールとは? 学校に行かないあいだに何があった? などの連載をしています。
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続けて、すみれオより。私にとっての運動といえば、ストレッチ!
体はカチカチにかたいんですけど、かたいなりに「あ~、腿がいたい~! 膝裏もいたい~!」って言いながらも、「なんだか伸びてる感じがきもちいい~!」ってなるので、ストレッチが結構好きです。
いいですよね、あれ。できないならできないなりに、「今ちょっと痛いって思っているところで、キープ」って、自分のペースでやることが大事っていう。筋肉をやわらかくしておくと、いろんなところでメリットしかないと聞いたことがあるので、せめて肩こりを解消するためにも! また目標を立ててやってみようと思います(あれ? やってないのかい! ってツッコミは、なしでお願いしますね☆)
運動って、張り切って「よぉし、これをやるぞ!」って思っても、なかなか続かないですよね。がんばってジョギングだ、がんばって筋トレだ! ってやっても続かないのは、「楽しくないから」なんですって! 頭が苦しい、つらい、しんどいって思っているうちは、やろうとしても「あ~、やらなきゃな~。『でも』メンドーだな~」って思うから、すぐに続かなくなる。でも、これが「ジョギングや筋トレって楽しいぞ~!」って頭や体が理解したら、その楽しさを求めて、続けやすくなる、らしいですよ!!
たとえば好きな音楽をかけてやるとして、「この曲を聞きたいから、そのためには運動しないと聞けないぞ!」って条件をつけるのも、ありかも(楽しいのとは別の方向ですが)。
この言葉を信じて、私もテレビを見ながらゴロゴロしながら、ラクにストレッチしま~す! ん? あれ? 何かがちがうな。
体はカチカチにかたいんですけど、かたいなりに「あ~、腿がいたい~! 膝裏もいたい~!」って言いながらも、「なんだか伸びてる感じがきもちいい~!」ってなるので、ストレッチが結構好きです。
いいですよね、あれ。できないならできないなりに、「今ちょっと痛いって思っているところで、キープ」って、自分のペースでやることが大事っていう。筋肉をやわらかくしておくと、いろんなところでメリットしかないと聞いたことがあるので、せめて肩こりを解消するためにも! また目標を立ててやってみようと思います(あれ? やってないのかい! ってツッコミは、なしでお願いしますね☆)
運動って、張り切って「よぉし、これをやるぞ!」って思っても、なかなか続かないですよね。がんばってジョギングだ、がんばって筋トレだ! ってやっても続かないのは、「楽しくないから」なんですって! 頭が苦しい、つらい、しんどいって思っているうちは、やろうとしても「あ~、やらなきゃな~。『でも』メンドーだな~」って思うから、すぐに続かなくなる。でも、これが「ジョギングや筋トレって楽しいぞ~!」って頭や体が理解したら、その楽しさを求めて、続けやすくなる、らしいですよ!!
たとえば好きな音楽をかけてやるとして、「この曲を聞きたいから、そのためには運動しないと聞けないぞ!」って条件をつけるのも、ありかも(楽しいのとは別の方向ですが)。
この言葉を信じて、私もテレビを見ながらゴロゴロしながら、ラクにストレッチしま~す! ん? あれ? 何かがちがうな。
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プロフィール
HN:
フリースクール「ラヴニール」
年齢:
14
Webサイト:
性別:
非公開
誕生日:
2010/04/01
自己紹介:
2010年4月より大阪市にて活動をしているフリースクールです。日常の様子、思うことなどを更新しています。過去には、学校に行かなかった体験談、フリースクールって何なん? も、連載していました(カテゴリ分けしてあります)。
ブログ投稿者:
代表と、スタッフ1名で担当しています。
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