先日、ストレッチの動画を見つけたよ～と、ある子が見せてくれました。
　
　体操のとある有名な方が他のスポーツをしている人たちにストレッチについてレクチャーしているもので、なるほど、わかりやすい！
　
　フリースクールの活動時間中、少しヒマだなぁってなると、う～んと伸びたり足を広げて「いててて」と言いながら、「うわ～、硬い！」と言いながら、気がついたらストレッチしてました、ということがあります。とにかく体を柔らかくしたいなら無理して伸ばす！　ってずっと思っていましたが、それによると、「無理はしないで、筋肉を緩めることが大事」だから、ゆらゆら揺らしながらやってね、とのことでした。
　
　動画内のデモンストレーションでは、さすが体操をされていただけあって、「無理しないでね～」と言いながらも、開脚も左右180°、前後もぺたん、となっているだけで、すげっ！　ってなっちゃうんですが(笑)　
　少しずつでもやっていけたらいいね～、と、やってみることにしました。
　
　
　
　

フリースクール「ラヴニール」の近所、徒歩10分圏内には、大きな公園が２つ。そのうち、裏通りを通っていくことができ、そこまで本格的でなければボール遊びができるグランドがある公園を利用することが多いです。
　近所なので、特に予定をせずにその場で思い立って、ボールや遊べるものを持って出かけている、なんていうこともあります。
　
　暖かいので、少し体を動かしたら上着がいらないかも？　ぐらいになりました。
　
　ランニングしてくる！　と張り切っている人もいましたが、１周で断念していました。
　

昨日は大寒だったそうですが、暖かかった？　大阪。
　寒い冬はそれはそれで好きなので、暖かい大寒というのもな・・・という気がします。
　
　今シーズン、フリースクール「ラヴニール」では、コタツを出していません。コタツのテーブルは出しっぱなしだけど、コタツ用の布団をかけていないので、暖かく使う、ということはできません。
　
　そろそろ寒くなってきたね、というころに、今シーズンのコタツはどうするかと話し合い、そのうえで「今シーズンは使わない」ということになりました。
　部屋をうまく区切ったりすれば、案外コタツがなくても過ごせることが判明。でも、閉めきっている時間が長くなりすぎないよう、時々換気もね。冷たい空気が入ってくる間は、しばしのガマン。
　
　足が冷たいなという場合も、各自上着をひざ掛けにしたり、正座して何かしたりして(結果足はしびれますが)、工夫をしてみたら、痩せガマンしているわけではなく、案外平気かも？　というのが、現在の流れです。
　
　あるのは便利だけど、便利に便乗するのではなくて、少し不便を感じる(今回のように、「コタツを使わない)ことで「工夫してみよう」という気もちが生まれる、というメリットにもなるんだなと感じました。
　
　一応、
「もしどうしても寒いと言う場合は、そのときは『使わない』というのは撤回して、コタツをセットして使う」
ということになっています。ですが、この「一応」を意地なのか実際に使う必要ないのか・・・。さて、冬はまだもう少し続きます。どうなるでしょう？？
　
　

　もうそんなに経つか・・・、というのが正直なところですが、今日は阪神大震災があってから30年だそうです。中の人、そのころはまだ関西にはいませんでしたが、ご縁をいただいた今、私ができることって何だろう？と、毎年１月17日になると思わずにはいられません。
　
　中の人の子ども、あるチャンネルで震災の特集を放送していたんですが、テレビに食い入るように見ていました。小学校低学年、阪神大震災も知らなければ、東日本大震災も知りません。そんな彼の目には、あの日の神戸の様子はどう映ったのでしょうか(私も胸を張って言える立場じゃありませんが)。
　
　決して他人事ではない、自分事。そしてこうして入力している今、それは起こるかもしれない。できるだけの備えとできるだけの被害を少なくする・・・防災と減災をしっかり考えたいなと思います。
　

それはそれは、ひと昔前のこと。
　成人の日って、１月15日だったんだって！
　
　・・・って言っても、誰も信じてくれない、ラヴニールを利用しているみなさん。敬老の日だって！　海の日だって！　体育の日・・・いや、スポーツの日だって！　昔はみぃんな固定でしたよね。ええっ！　知らんぷりしないで、この話題についてきて～！！！
　
　覚えています、中の人が成人式のときは、もうハッピーマンデー法のもと、１月15日ではありませんでした。ということは・・・と計算をしたら、そりゃ、知らなくても当然なんですが、ジェネレーションギャップ、というものを感じてしまいました。
　
　もうひとつ、これはプライベートであったこと。テレビを見ていて、ガチャピンとムックが出ていました。会話の流れは忘れてしまいましたが、中の人の子ども、ガチャピンとムックが何者なのか、ぜ～んぜん知らない！とのこと。
　なにぃ？　ポンキッキを知らないだと？？　と思って、いや当然か・・・とすぐ思い直しました。
　
　ああ、昭和と平成がどんどん遠くなってゆく・・・