今度の30日は、マイログの４月振り返りと５月の目標立ての日ですね～。
新年度最初の振り返りの日。どんな感じになるんでしょう？　今からちょっと楽しみです！
　
マイログに書いたことって、何がなんでもやらなきゃいけないんですよね？
前に書いたことができなかったら、次にやらなきゃいけないですよね？
　
なんて言われることありますが、そ～んなことありません！　
「いつまでも流していないで取り組もう！」も､｢ああもう！　こんなに書いていてもやらないんだったら、目標として立てない！」も、どっちも、その人の裁量次第なのだから、他の人がとやかく言うことではない。
　
それでも、本当にそれでいいのかって不安です・・・という声のために！
　
実は、なお話しをひとつしちゃいましょう！
　
じ～つ～は～・・・
　
私、「毎日少しずつストレッチ」と目標を立てたのに、ぜ～んぜんやってませ～ん！！

「こういうときは、こういうふうに発想を変えてみたらどう？」なんて偉そうにアドバイスしてる私ですがぁ・・・。その私が、自分で立てた目標をできていないんです(笑)
そのせいでしょうか、肩がコリすぎて、それが頭痛に。前から肩こりは自覚していて、それ解消のために「毎日少しずつストレッチ」という目標を立てたのに・・・。でも、面倒なんたも～ん！　で、やっていません。
　
そして結果、頭痛につながるという・・・。私の場合、「悪い方向」に流れてしまったので、これはやらないとマズイ！　ということで、やる方向になりました。
　
えらそうに言っている私でさえ、こんな調子なんだから、みなさんきっと大丈夫！
それに、やらなきゃと思っていることをやらないからって必ず悪い方向に流れるとも限らないし、でもたまには、「やろうと思っていたこと」も、思い出してあげてほしいな～、なんて思います。
　
そのために、記録を「貯めていく」んですから。「あのときの私ってあんな感じだったんだな～」って懐かしむ（ほど年数は経っていなくても）ためにも、がんばって貯めていきましょ～！！
　
　

「自己紹介って苦手だな」
　
との声があったので、
「なんで？」
と尋ねると、
　
「だって、『おもしろいこと』言わなきゃいけない気がするし、普通すぎたらつまんないし、でもスベるのもイヤだし、たくさん自分のこと言いまくったら『自分大好きかよ』ってなっちゃいそうだし・・・」
　
　う～ん、自己紹介するのに気をつかうのかぁ、と驚いたスタッフ。
　「おもしろいこと」というのは、大阪府外に住んだことがあるスタッフからすると、そういう視線があるのね！　と初めて知ったことでしたが、それでもなぁ・・・。「自分をプレゼンする」というのが・・・、自分を自分で目立たせる！　というのが、そうか、大変なのか・・・。
　
　そういうときは、「とりあえずど定番を押さえておく」でいいんじゃないかなぁ・・・
　
　好きな食べ物は？
　好きな芸能人は？
　これはきっと誰にも負けないよ、ということは？
　好きなマンガは？
　好きな・・・
　
　他にもいろいろバリエーションはある。「テレビとかネットとかあまり見ないから、芸能人なんてわからない」というときは、好きな色、好きな数字とかもあり。
　恥ずかしいけれど、「おもんなっ」かもしれないけれど、ちゃんと「私という人間がここにいるんだよ」ということをお知らせするのが、自己紹介の場だと思ってます☆
　
　
　自分の好きなことって何かな・・・、とわからない、そこの人！
　
　そんなときにも、「マイログ」を利用することができます！
　「これだけは譲れないなぁ」とか「ずっとこれは続けているなぁ」「服とかこの色を選ぶことが多いなぁ」とか、なんとなぁく記録として残していたら、自分の好きな（かもしれない）ものが、見えてくる・・・、かもしれない。
　
　30日は、マイログの４月振り返りと５月の目標立ての日です～。ぜひ、ご参加を♪

　
　

「マイログ」の４月中間振り返りをしました。
　
　まだ始まったばかり、「立てた目標をもう一度見直す」ことに取り組みました。年度目標も、まだ半月（も経っていない）じゃ、修正もなく。
　立てた目標を見直して、目標を修正する、あるいは加える、削除するに重きを置いてみました。
　
　１か月単位の目標修正（軌道修正）がだいぶできるようになっているなぁと感じたら、年度目標とは言っているけれど、それを数か月に伸ばしたり、半年、と、目標を立てる期間を長くしてみよう、というのが今年の団体のプログラムとしての「なりたい姿」です。
　

さて、昨日の続きです。
今日は、最初スタートして以降にしていること。
　
マイログは、基本的に「月始めから月末まで」をひとつの区切りとして実施しています。
なので、スタートした時期によっては、最初の「自分を評価する」の次が、「中間振り返り」か「月末振り返り＆目標立て」になってくるかが変わります。
　
＜中間振り返り＞
　
だいたい毎月15日前後に実施しています。
立てた目標を見直してみよう、というもの。
　
ここで、マイログでのルールその３。
「立てた目標は、途中で付け加えても消してもOK。ただし『どんな自分になっている？』は変えないように。目標を付け加えるのも、消すのも、「自分がなりたい姿」を思い描きながら、自己裁量で。
　
もちろん、「今はできていないけれど、残りの半月でここに書いた目標はやる！」というのもOK。簡単に言うと・・・（今度こそ簡単に言うぞ！）。「せっかく立てた目標、まったく見ずに終わるのはもったいない！　だから一度は目を通す機会を！」です。
　
ここでも、発表しあえるといいな・・・。
　
＜月末振り返り　＆　来月の目標立て＞
　
月末には、その一か月まるまるを振り返ってみます。最初にやった、「やりたいことはどのぐらいできた？」という質問に沿って、さてどのぐらいできたかな？　を自分で評価。
そしてこれを元に、次の月の目標を立ててみましょう。
　
うん、最初にやることとほぼ同じですね。
日程の都合で月末振り返りが「前月の振り返り　＆　今月も目標立て」になってしまうこともありますが、基本的に、「月の頭に目標を立てる、月の真ん中らへんで一度立てた目標を見直してみる、月末に１か月を振り返り、次の月の目標を立てる」という流れを続けていきます。
　
マイログでのルールその４。
どの段階にも入れられなかったのでここで書きますが、「ワークシートには、何らかの色を塗ったり、絵を描いたり、自分の好きなようにカスタマイズしよう」
月に１枚、ワークシートを配るのですが（そのシートをファイルに綴じておきます）、「あとで見返したくなるように」加工OKです。ファイリングする都合上、あまり立体的なのは好ましくありませんが・・・。
　



以上が、マイログの大まかな流れです。
最初、こんなことをして何の意味があるんだろう？　という気もちになるのですが、これをしばらく続けていくと・・・
　
・自分の好き・苦手の把握
・やるべきことの優先順位を考えられるようになる
・書き出すことで、ごちゃごちゃしていた頭の中がスッキリする
　
マイログは、文字通り、「My Log　私の記録」。やりたいと思っているまま何か月も目標として書き続けているなら、それは本当にやりたいこと？　それなら思いきってやめてもいいし、いや！やるんだ！　というこだわりがあるなら、やることを検討する。いろんな考え方ができます。やめる自分も、やっぱりやる！と決めた自分も、どちらも承認されることで「自分で自分の考えに自信をもつ」ことにもつながるし、相手を承認する・自分が承認されることで「私はこんなふうに思うけれど、あなたはこう思うんだね」という相互承認にもつながる。
　
そうして、細かい目標を立てていって最後になりたい姿、という流れで毎月の目標を立てていたのが、「最初になりたい姿、そのなりたい姿になるためにはどんな目標を立てたらいいのだろう？」と、逆の流れになれたのなら、もっと遠くの未来も想像できるようになる・・・でしょう！！
　
　
　
＜応用編＞
　
と、偉そうに語っちゃいましたが、ワークシートに記入したり、振り返りもままならない状態のときも、ありました（私が）。かと思えば、書き込むべきところはしっかり書き込み、絵や色もしっかり描きこんでいるときもあったり、ものすごく差がありました。
これも、私にとっては「ああ、しっかり描きこんだときは、ものすごく調子がよかったとき。空白が多いときは、何だか落ち込んでいたとき」と振り返っています。こんな「自分の見方」に使うこともできます。
　
マイログについて、こんなふうに進めていますよ！　というのは、だいたいご理解いただけたでしょうか。
このプログラムについては、お子さんでなくても、保護者の方やその他大人の方でも参加することができますので、ぜひ、お問い合わせいただけたらと思います！
文字にしてしまうとなかなか伝わりにくいですが、実際に自分で体験してやってみませんか？？
　
　
　

フリースクール「ラヴニール」で取り組んでいるプログラムに、「マイログ」があります。
新年度なので、これについて改めてこんな感じですよ、というご紹介です。
　
「マイログ」とは、簡単に言うと「日々の記録を通して、自分を高めていく」ものです。
　
と言うと、「簡単に」と言ったのにまだ難しいので・・・。実際やってみましょう、としか言えないのですが、だいたいこんなふうにやるよ、という流れを下記に。
　
＜最初＞
　
「今の自分」を自分で評価してみます。
「やりたいなと思ったことは、どのぐらいできたか？」
「うまくいったものは？」
「やりたくてもできなかったことは？」
「それはどうしたらうまくいくでしょう？」
「来月はどんなふうにしますか？」

だいたいこのような内容で、「今の自分」を「自分はどう感じているか」をまとめたら、これを元に、今度は目標を立ててみます。
　
どんな簡単なことでも、難しそうなことでもOK。厳しくするのも、自分に優しくするのも、決めるのは自分。
そして、立てた目標は、可能な限り発表しあいます。
　
こんな誰でもできる目標を立てた自分は恥ずかしい・・・。
出来そうにもない目標を立てて、「どうせできねぇだろ！」って言われないかな・・・。
　
大丈夫！　ここで、マイログでのルールその１。
「人の発表は、『そういうふうに思っているんだね』と、承認すること」
ついでに、その２も。
「目標立ての際には、否定形の『〇〇しない』よりも『〇〇する』と肯定する形にする」。
単に言葉を変えるだけでも、「しない」だと縛りがきついなと感じるけれど、「〇〇する」のほうが前向きに取り組める、というメリットがあります。
　
細かい目標を立てたら、「それら目標が全部できたとき、自分はどんな自分になっている？」も、書いておきましょう。
　
よし、書けたなら、月の真ん中らへん、または月末まで過ごしてみましょう・・・
　
　
　
少し長くなってしまったので、続きはまた明日。
とりあえず最初はこのようにスタートします。始めたときによって、次が月の真ん中か、月末か変わってきますが、基本的にやることはあまり変わりません。変わらない・・・よね？　
　
ルールその３、４もあるので、続けてお読みいただけますと幸いです。