「記録」をプログラムに取り入れるようになって、その記録に記入する目標には、できるなら、なのだけど、
　
　・絵を描いたり色を塗ったりするときは、できるかぎり黒以外の色を使う。
　・目標はできるかぎり「○○しない」ではなく「○○する」と肯定で。
　
　今日は、２つめの「○○しない」について。
　
　「○○しない」と書くと、そこまでのことを否定する、ことになりますよね。
　たとえば、「夜更かししない」。夜更かしする自分を否定することになる。
　たとえば、「たくさん食べ過ぎない」。これも、同じ。
　
　夜更かしする自分。たくさん食べる自分。それを、「ない」で終えることで、そんな自分を否定していることになるなぁ、と。
　どんな姿であれ、自分は自分。それを、自分自身で否定することになる。
　
　振り返りのときに、目標を発表しあう場があるのだけど、そのときに、相手が立てた目標を否定するのではなくて、「そう思ったんだね」と相手を受け入れる練習もしています。相手を受け入れるのも大事だけど、その前に、自分を肯定する・・・今の自分を受け入れることも大事。
　
　振り返りのときに、「できなかったことは？」と、ここで「～ない(なかった)」という言葉が登場するのだけど、そのときも、「あ～、できなかったぁ！」「できない自分はダメだなぁ」ではなく、「やりたいという気もちがあって、目標を立てたということ」「やりたいという気もちがあったから、達成まではいかなかったけれど、取り組んだということ」。そこまでやろうと(取り組もうと)したことは、十分肯定できると思うんです。
　
　結果も大事。でも、そこに取り組もうとしたことも、もちろん大事。
　結果も、過程も。
　
　最初はなかなか難しいかもしれないけれど(この投稿を書いている私も難しいです・・・)、否定ではなくて肯定でとらえるように、ちょっと考え方を変えていけたらなぁって思います。