最近、「入れた知識を誰かに話したくて」たまらない、私、代表。
　それがくどくならないよう、そして押し付けにならないようにするのは大変ですが、さらに話題の流れにうまくのせるのも難しいですが、最近覚えているのは、「脳が快感を60秒以内に得られれば、それは習慣化しやすい」ということ。
　
　勉強だと、あ！わかった！　や、解けた！　にあたるでしょうか。それを、勉強を始めて60秒以内で得て、かつ回数もだいたい200回ぐらいは必要だそうで、そうすると、何もしなくてもそれをする(この場合だと、勉強する)、「習慣化」につながるそうです。
　
　反対にダイエットだと、食事制限や運動が必要だとはわかっても、食べ物を口にして60秒以内に感じるのは「おいしい」」という快感。対して運動は、60秒以内で快感を得ろ、というのがなかなかに難しい。効果がわかるのが、快感を得ずに先になるということで、なかなか習慣化しにくい。
　
　なるほど、だから学校で毎日宿題を出すのは、「自分でも勉強をするという習慣をつけさせたいから」なんだろうね。でもそれが快感とは感じないから、なかなか習慣化までは至りにくいんだなって思った。
　
　・・・という話をしたら、
　
「ということはさ、『趣味は筋トレです』っていう人って、ベンチプレスをぬぉ～ってあげてるあれが、快感ってこと？　何回もやって苛め抜いてるあいだに快感を感じるんじゃなくて、60秒以内だから、相当早いうちだよね。それって、なかなか・・・だよね」
　　　
　ガタイのいい人全員がそうかどうかは知りませんが、確かに「習慣化しやすい」の理屈にのっとったら、う、うん、そういうことになる・・・か？
　
　私ももっともっとしっかり知っていこうと思った瞬間でしたが、それ以上に「ペンチプレスを『ぬぉ～っ』」の部分がリアルで笑ってしまいました。